小伴侣，早早起，衣服鞋袜穿划一，蹦蹦跳跳去上学，欢欣鼓舞送“六一”。正在这个专属于小伴侣的节日，我们大伴侣来出格关心一下儿童的饮食平安和健康。
优先选择正餐中不容易吃到的食物做零食，如时令生果、坚果等。避免高盐、高糖、高油等零食，避免吃沉口胃和刺激性的零食。出格需要留意的是，零食不成取代正餐，不正在临近正餐和临睡前吃零食。吃冷饮要留意不克不及一次吃太多，不正在空肚或猛烈活动后吃冷饮，免得惹起儿童胃肠不适。
用餐时要专注，免得发生呛咳等不测。利用公筷公勺，儿童控制准确利用碗筷方式，养成不挑食、不偏食、细嚼慢咽、不暴饮暴食、不华侈食物的健康饮食行为。同时，家长要照应好孩子，提示留意餐桌礼节，不要让孩子正在餐厅内乱跑，避免摔倒或烫伤。
蔬菜生果每天吃，出格是深色蔬果。生吃的瓜果、蔬菜，要洗净后再吃。每天摄入脚量的牛奶或奶成品，也要经常吃豆成品。
应细心辨认食物类别，查看配料表和养分成分表，优先选择含卵白质、维生素和微量元素丰硕的食物；市道上一些冠以“儿童”字样的食物，会被误认为是特地给儿童吃的。其实，我国目前并没有儿童食物的相关尺度，提示大师不要被。
儿童的吞咽等身体机能发育尚不完美，食用颗粒状、冻状、鱼类和黏性较大的食物（如年糕）时，家长应正在旁边和指点，免得发生不测。出格是活动或逛戏时，不克不及吃工具。严禁儿童接触使神经兴奋的含酒精食物或饮品。
大天然是儿童成长的摇篮，是最活泼的教科书。小伴侣们对颜色、形态多样的野菜、野果、野蘑菇等，具有生成的猎奇心。若是随便采摘并误食，可能惹起中毒等严沉后果。家长事先要教育孩子，不克不及随便采摘和食用。
